5 tips para reforzar tu sistema inmunológico

Buenas...! Hoy hace un día espléndido, un sol radiante y maravilloso, de vuelta a casa mientras corría de repente me han entrado unas ganas locas de compartir con vosotros. Después de tanto tiempo sin publicar nada, hoy me he dicho hay que ayudar al mundo de alguna manera, cada uno que aporte sus conocimientos y lo que pueda, por mi parte ayudo con las terapias de Reflexología podal y Reiki, tan necesarios en estos momentos que estamos atravesando tan duros, dada la pandemia del covid-19. 

Ya sabemos que es un virus que puede hacer mucho daño, pero ¿alguna vez te has preguntado ¿por qué algunas personas apenas tienen síntomas mientras que otras lo pasan realmente mal? En mi opinión, ¡el sistema inmunológico es clave! Ahora bien, ¿cómo podemos reforzarlo?

1. ACTITUD

 Así como yo he empezado este post, vamos a agradecer cada día las cosas buenas y los regalos de la vida, vamos a centrarnos y enfocarnos en lo positivo, porque aunque todo esto sea muy duro, no olvidemos que seguimos teniendo muchas cosas que agradecer: una casa, una cama, agua caliente, comida, luz, tecnología... Un sol estupendo que nos dice: "eyy que yo sigo saliendo cada mañana...!" La lluvia que limpia y renueva el aire, ese olor a tierra mojada que nos regala la naturaleza, es su forma de acercarse a nosotros y purificarnos, aprovéchalo y agradécelo!! Levántate cada día con una sonrisa y verás como el día es mucho mejor! 😀

2. ALIMENTACIÓN 

Elimina o reduce los procesados y comidas precocinadas y los azúcares refinados, para empezar... introduce en tu dieta los super alimentos: quinoa, semillas de lino, chía, frutos secos crudos (almendras y nueces), mucha fruta y verdura. Estos alimentos tienen múltiples propiedades y son muy beneficiosos para la salud, te aportan vitaminas y energía. Si necesitas ayuda para un plan elaborado, te puedo recomendar a Ruth Arroyo,  https://instagram.com/ruth_arroyo_?igshid=uwozjid1nm8v 

Realmente, a mi me está cambiando por dentro y por fuera, no olvides que somos lo que comemos. La alimentación es muy importante para reforzar nuestro sistema inmune así como para tener energía y buen humor 😊

3. DEPORTE

Alimentación y deporte van de la mano. Una alimentación sana y variada es fundamental para obtener energía para el deporte, hará que casi no tengamos agujetas y nos dará una buena dosis de motivación.

El deporte es fundamental, porque el movimiento regenera nuestras células, oxigena la sangre y fortalece el organismo. Te cuento mi experiencia: con la alimentación y el deporte he empezado hace dos meses al mismo tiempo, es muy importante organizarse y ser constantes, yo antes decía siempre que no tenía tiempo y realmente sí lo tenía solo que no era mi prioridad, me acostaba tarde y me costaba madrugar, ahora he conseguido cambiar esa rutina 👋👋 (orgullosa de mi misma) después de años sin hacer deporte, empecé saliendo a andar, haciendo un poco de bici en mi casa, ejercicios aeróbicos, etc y ahora estoy corriendo, aún poco tiempo porque voy haciéndolo gradualmente. Lo increíble de esto es que apenas he tenido agujetas y aguanto mucho más que antes, estoy Mas enérgica y motivada y esto sin duda se debe a la alimentación.

4. GLÁNDULA TIMO

Ésta glándula es una gran olvidada, y sin embargo es la clave de nuestro sistema inmunológico, se sitúa en el chakra corazón y es muy sensible a las emociones (miedo, preocupación, alegría, tristeza...) olores, palabras, colores... Especialmente sensible al amor y al odio, cuando estamos contentos esta glándula se expande y refuerza nuestro sistema inmunológico, sin embargo cuando estamos tristes, enfadados o cualquier otra emoción negativa se encoge y debilita nuestro sistema inmunológico, de ahí que se diga que el miedo baja las defensas, todo reside en esta glándula, si esta negatividad se prolonga en el tiempo, lo más probable es que de lugar a alguna dolencia o enfermedad. Una curiosidad de la glándula timo es que antiguamente pensaban que dejaba de funcionar en la adolescencia porque cuando hacían autopsias, está glándula siempre estaba encogida y arrugada, más tarde se descubrió que no deja de funcionar y hay varias formas para mantenerla siempre activa: alimentación, yoga, meditación, Reiki. También se puede activar dando todos los días 25 golpes en seco a lo Tarzán 😆, no demasiado fuerte pero con ímpetu.

5. REFLEXOLOGÍA PODAL 

La reflexología es una gran aliada para reforzar nuestro sistema inmunológico, puesto que además de activar nuestra glándula timo mediante el masaje en puntos concretos, también nos ayuda a liberar y desbloquear emociones o energía estancada y dañina, que nos dificultan el bienestar. Es la pescadilla que se muerde la cola, si tenemos pensamientos negativos, esto nos genera angustia, preocupación, miedo, tristeza, entramos en un bucle del que no sabemos salir, estamos vibrando muy bajo y más cosas negativas vendrán a nuestra vida (La ley de la atracción) En resumen, el pensamiento positivo es la clave para que nuestras emociones y energía se liberen y renueven y para ello la reflexología podal es una gran ayuda. 

Espero que os haya gustado y sobre todo que lo pongáis en práctica 😊

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Qué la fuerza y la luz os acompañe siempre! 

Namasté 🙏❤️